円高でS&P500積立はやめるべき？為替介入後の正解【2026年】

2026年9月1日

こんにちは、20代後半・夫婦共働きでFIREを目指している私（ @lifef3000 ）です！新NISAはS&P500中心に月10万円を積立中です。

7月下旬に1ドル164円目前まで進んだ円安が、政府・日銀による為替介入が実施されたと報じられたことをきっかけに一転、157円台までの急な円高に振れました。S&P500やオルカンを積み立てていると、評価額が目に見えて減って「積立、止めたほうがいい…？」と不安になりますよね。

結論を先に：積立は続けるのが正解です。実際のレートデータと計算で、理由をスッキリさせます！

🎯 結論｜3つだけ覚えればOK

何が起きた？実データで振り返る

※レートは為替データの日次終値ベース（2026年8月末時点）。介入の有無・規模の正式な数値は、財務省が月次で公表する「外国為替平衡操作の実施状況」で確認できます。約40年ぶりの円安水準から、わずか数日で約4%の円高へ——これが今回の動きです。

米国株の円建て評価額は「ドルでの資産額 × ドル円レート」。だからS&P500が1ドルも動かなくても、レートが動けば評価額は動きます👇

大事なのは、ドルでの保有量は1ドルも減っていないこと。減ったのは「今この瞬間に円に両替したら」の仮の数字です。売らない限り、この含み損益は確定しません。

1万円で買えるドル資産は、164円のとき約61.0ドル、157.5円なら約63.5ドル（＋4.1%）。つまり円高は積立勢にとって、同じ金額でより多くの口数を仕込めるセール期間です。評価額の見た目とは逆に、買う側には追い風なんです！

「介入が来る」と正確に当てられた人はほぼいません。為替は金利差・政策・地政学で動き、短期予想はプロでも外します。読めないものを読もうとして積立を止めたり再開したりすると、結局高いときに買って安いときに買い損ねる——ドルコスト平均法の逆をやることになります。

為替の影響が本当に確定するのは売って円に戻すとき。20代の私たちにとってそれは20〜30年後です。その間、円高の年も円安の年も何度も来て、積立の平均取得レートは自然にならされていきます。今月のレートに一喜一憂する必要はありません。

⚠️ 円高局面のNG行動

円高はどこまで進みますか？: 誰にも分かりません。専門機関の予想も大きく割れており、当ブログでも予想はしません。「分からない」を前提に、機械的に積み立て続けるのがドルコスト平均法の設計です。
為替ヘッジありの投資信託に乗り換えるべき？: ヘッジにはコストがかかり続けます（日米金利差に応じた費用）。長期の積立では、ヘッジなしで為替のブレごと受け入れるのが一般的な考え方です。乗り換えは慎重に。
むしろ買い増すチャンスですか？: 余剰資金があり、リスク許容度の範囲内なら選択肢になります。ただし「一括で底を狙う」のではなく積立額の増額で対応するのが、読めない相場との付き合い方として堅実です。
S&P500自体は今どうなっていますか？: 2026年8月時点で最高値圏にあります。指数の実力は「S&P500の平均利回りは年9〜11%」で長期データから解説しています。