こんにちは、m（@lifef3000）です。
「退職代行を使いたいけど、どこに頼めばいいか全然わからない…」
「料金も違うし、種類も多すぎて比較しきれない…」
その気持ち、めちゃくちゃわかります！
実は2026年2月、退職代行業界に衝撃的なニュースがありました。
格安で人気だった「モームリ」の社長が弁護士法違反で逮捕されたんです…！
この事件で「退職代行って本当に大丈夫なの？」と不安になった方も多いはず。
でも安心してください。正しい選び方さえ知っていれば、退職代行は20代会社員の強い味方です！
実は私の友人（20代・会社員）が実際に退職代行を使って会社を辞めた経験があり、その時のリアルな話を聞いていたことで「正しい選び方」の大切さを痛感しました。
この記事では、40歳FIREを目指す20代後半会社員の私が、友人の実体験も踏まえて:
- 退職代行の3つの運営タイプの違い
- 失敗しない選び方5つのチェックポイント
- 2026年最新の料金相場とコスパの良い業者
- モームリ逮捕事件から学ぶ正しい見極め方
を徹底解説していきます！
友人は「退職代行を使って本当に良かった」と話していましたが、それは正しいサービスを選んだから。
正しく選んで、次のキャリアに踏み出しましょう🔥
結論｜退職代行は「運営タイプ」で9割決まる
まず結論からお伝えします！
退職代行選びで一番大事なのは、「運営タイプ」を見ることです！
退職代行には大きく分けて3つのタイプがあります:
| 運営タイプ | 料金相場 | 交渉 | こんな人向け |
|---|---|---|---|
| 民間企業 | 1.5〜2.7万円 | ❌ できない | シンプルに辞めたいだけ |
| 労働組合 | 2.5〜3万円 | ✅ 団体交渉権あり | 有給消化・条件交渉もしたい（8割の人はここ） |
| 弁護士 | 5〜10万円 | ✅ 代理権あり | 未払い給与請求・損害賠償が絡む |
多くの20代会社員は「労働組合型」を選べばOKです！
理由はシンプルで:
- 憲法で保障された団体交渉権があるから、有給消化や退職日の交渉ができる
- 民間企業型より少し高い程度（+数千円）で、交渉力がグッと上がる
- 弁護士型ほど高くない（半額以下）のに、ほとんどのケースに対応できる
「え、じゃあ全員労働組合型でいいの？」と思いますよね。
基本はそうなんですが、状況によっては弁護士型が必須のケースもあります！
詳しくは後半の「ケース別おすすめ」で解説しますね！
【2026年衝撃】モームリ社長逮捕 — 業者選びで命取りになる理由
退職代行の選び方を解説する前に、2026年最大のニュースを共有させてください。
2026年2月3日、格安退職代行として人気だった「モームリ」の社長・谷本慎二氏が弁護士法違反（非弁提携）の疑いで逮捕されました。
何が問題だったのか？
簡単に言うと、弁護士資格のない業者が、弁護士を紹介して紹介料（1件あたり約16,500円）を受け取っていたことが弁護士法72条（非弁提携）に抵触したんです。
モームリは12,000円〜という業界最安クラスの料金で人気を集めていましたが、その裏では違法な仕組みで利益を得ていた疑いがあるわけです…。
利用者への影響は？
- サービスは新規受付停止
- 運営会社の銀行口座が凍結されたとの情報も
- 退職手続き中だった利用者は宙ぶらりん状態に
つまり、「安いから」という理由だけで業者を選ぶと、最悪の場合サービスが突然停止して退職もできない…という恐ろしい事態になりかねないんです😱
この事件から学ぶべきこと
モームリ事件の教訓は明確です:
- 料金の安さだけで選ばない（安さの裏には理由がある）
- 運営タイプ（民間/労組/弁護士）を必ず確認する
- 弁護士監修 or 労働組合連携のサービスを選ぶ
だからこそ、退職代行の「正しい選び方」を知ることが超重要なんです！
ここから、具体的なチェックポイントを解説していきますね！
退職代行3タイプの違い（民間・労働組合・弁護士）
退職代行サービスは、運営元によって「できること」がまったく違います！
ここを理解せずに選ぶと、「交渉してほしかったのに対応できないと言われた…」なんてことになりかねません。
タイプ①：民間企業型
料金相場：15,000〜27,000円
- ✅ できること：退職の意思を会社に伝える、連絡の代行
- ❌ できないこと：有給消化の交渉、退職日の調整、未払い給与の請求
一番安いのがメリットですが、「伝えるだけ」なので交渉力はゼロ。
会社が「退職は認めない」と言ってきた場合、それ以上は何もできません。
さらに、モームリ事件のように法律を理解しないまま安易に参入した業者が多いのも民間企業型の怖いところです…！
タイプ②：労働組合型（おすすめ！）
料金相場：25,000〜30,000円
- ✅ できること：退職の意思伝達 ＋ 有給消化の交渉、退職日の調整、退職条件の交渉
- ❌ できないこと：裁判の代理、損害賠償請求の代行
労働組合には憲法で保障された「団体交渉権」があります！
これがめちゃくちゃ強力で、会社は労働組合からの交渉を法律上拒否できないんです！
民間企業型より少し高い程度で、交渉力がケタ違い。コストパフォーマンスは断トツNo.1です！
タイプ③：弁護士型
料金相場：50,000〜100,000円以上
- ✅ できること：退職の意思伝達 ＋ 交渉 ＋ 法的手続き全般（損害賠償請求、訴訟代理、内容証明送付）
- ❌ できないこと：なし（法律行為はすべて対応可能）
最も万能ですが、料金は高め。
未払い残業代が数十万円ある、会社から損害賠償をちらつかされている…そんなケースでは弁護士型一択です！
逆に言えば、法的トラブルがなければ弁護士型は「オーバースペック」。
ほとんどの20代会社員は労働組合型で十分ですよ！
退職代行の選び方5つのチェックポイント
ここからが本題です！
退職代行を選ぶ時に必ずチェックすべき5つのポイントを解説します！
チェック①：運営タイプ（民間 or 労組 or 弁護士）
ここまで解説した通り、まず最初に運営タイプを確認してください！
公式サイトに「労働組合」「弁護士監修」「弁護士法人」のどれが書いてあるか？
これだけで選択肢がグッと絞れます！
⚠️ 注意：「弁護士監修」と「弁護士法人が運営」は全然違います！
「弁護士監修」はあくまで監修しているだけで、実際に弁護士が対応するわけではありません。
「弁護士法人」が運営元なら、弁護士が直接対応してくれます！
チェック②：料金の透明性（追加費用の有無）
「表示価格＝最終価格」かどうかを必ず確認！
退職代行のトラブルで多いのが「最初は安く見せて、後から追加費用を請求する」パターンです。
- ✅ 安心：「追加費用一切なし」と明記されている
- ✅ 安心：料金プランが2つ程度でシンプル
- ⚠️ 注意：「基本料金○円〜」と曖昧な表記
- ❌ 危険：料金表がそもそも公式サイトにない
チェック③：実績と口コミ
退職成功率と累計実績は必ずチェックしましょう！
信頼できるサービスは「退職成功率100%」「累計○万人」などの数字を公式サイトに掲載しています。
逆に実績を一切公開していない業者は要注意です！
口コミは、Google口コミやSNS（X / Twitter）での評判を確認するのがおすすめ。
公式サイトに載っている口コミだけだと、良い評価しか載せていない可能性がありますからね…！
チェック④：交渉権の有無（有給消化・退職日調整）
有給休暇が残っている方は特に重要！
民間企業型の退職代行では、有給消化の「交渉」はできません（法律違反になるため）。
「有給消化OK」と書いてある民間業者がいたら、それは「伝えるだけ」であって「交渉」ではない点に注意です！
確実に有給消化したいなら、労働組合型 or 弁護士型を選んでくださいね！
チェック⑤：アフターサポート（転職支援・無期限サポート）
退職代行は「辞めて終わり」ではありません！
退職後のサポートが充実しているかも重要な判断基準です:
- ✅ 転職支援・転職エージェント紹介（次の仕事探しをサポート）
- ✅ 無期限サポート（退職完了まで何度でも相談OK）
- ✅ 退職届テンプレート提供（書類の不安を解消）
- ✅ 引越しサポート（社員寮・社宅から退去が必要な場合）
特に20代なら転職支援付きのサービスが心強いです！
退職と転職をワンストップで進められると、精神的な負担がグッと軽くなりますよ！
弁護士監修＋労働組合連携で、退職の意思伝達から有給消化の交渉まで対応。シンプルプラン¥27,000、安心パック（労組交渉付）¥29,000。無期限サポート付きだから、小さな不安もいつでも相談できます！
【料金比較】退職代行の相場は2〜5万円
退職代行の料金相場を、2026年最新データでまとめました！
運営タイプ別の料金目安
| 運営タイプ | 料金相場 | 代表的なサービス |
|---|---|---|
| 民間企業 | 15,000〜27,000円 | EXIT（20,000円）、トリケシ（19,800円） |
| 労働組合（連携含む） | 25,000〜29,000円 | 退職代行Jobs（27,000〜29,000円）、SARABA（24,000円） |
| 弁護士法人 | 50,000〜100,000円 | 弁護士法人ガイア（55,000円） |
「安すぎる業者」は要注意！
先ほどのモームリ事件を思い出してください。
モームリの料金は12,000円〜と業界最安クラスでしたが、その裏では違法なキックバック構造がありました。
「安い＝お得」ではなく、「安い＝何かを削っている」と考えるのが安全です！
具体的には:
- サポート体制が薄い（返信が遅い、土日対応なし）
- 交渉権がない（有給消化の交渉ができない）
- 実績が少なく、退職に失敗するリスクがある
- 最悪の場合、料金を払った後に音信不通になる
2〜3万円の価格帯で、労働組合型のサービスを選ぶのがコスパ最強ですよ！
ケース別おすすめ退職代行 — あなたに合うのはどれ？
「で、結局どれを選べばいいの？」
ケース別に整理しましたので、自分に当てはまるものを見つけてください！
ケース①：とにかくスムーズに辞めたい＋有給も消化したい
👉 退職代行Jobs（¥27,000〜29,000）がおすすめ！
- 弁護士監修＋労働組合（ユニオンジャパン）連携
- シンプルプラン（¥27,000）：退職の意思伝達＋基本サポート
- 安心パック（¥29,000）：上記に加え有給消化・退職条件の交渉対応（労組の団体交渉権を活用）
- 即日対応・24時間受付
- 無期限サポートだから退職完了まで安心
- 転職支援サービスの紹介もあり
有給消化の交渉まで任せたいなら安心パック（¥29,000）を選びましょう！
「普通に辞めたいだけ」「有給が余ってるから消化したい」「パワハラで上司と話したくない」
…そんな方はJobsで間違いありません！
多くの20代会社員は、このケースに当てはまるんじゃないかなと思います！
私の友人Aは、パワハラ上司のもとで心身ともに限界になり、退職代行を利用しました。
友人が選んだのは労働組合と連携した退職代行サービス。決め手は「有給消化の交渉もしてくれること」だったそうです。
結果は:
- 申し込み当日に会社へ連絡してもらい、翌日から出社不要に
- 残っていた有給休暇も全消化（労組の交渉で実現）
- 退職届や保険の手続きもサポートしてもらえた
友人は「自分で辞めると言えなかった自分を責めていたけど、退職代行を使ったおかげで心の余裕を取り戻せた。正しいサービスを選んだから安心して任せられた」と話していました。
ケース②：未払い残業代がある・損害賠償をちらつかされている
👉 弁護士法人に依頼しましょう！
未払い残業代の請求や、会社からの損害賠償請求への対応は弁護士にしかできない法律行為です。
料金は5万円〜と高めですが、未払い残業代が数十万円回収できれば十分ペイしますよ！
ケース③：女性特有の悩み（セクハラ・マタハラ）がある
👉 女性専用サービスを検討してください！
セクハラやマタハラの悩みは、男性担当者には相談しづらいですよね…。
女性専用の退職代行なら、女性相談員が女性目線で対応してくれるので安心です！
👉 詳しくはこちらの記事で解説しています：
ケース④：男性で退職代行を検討している
男性会社員の方には、退職代行JobsかJobsと他サービスの比較が参考になります！
👉 詳しくはこちら：
退職代行Jobsは24時間LINE・メールで無料相談OK。「まだ決めてないけど話だけ聞きたい」でも大丈夫。弁護士監修だから安心して相談できますよ！
退職後にやるべきお金の話（FIRE視点）
退職代行を使って会社を辞めた後、お金のことが一番心配ですよね。
ここでは、40歳FIRE志向の私目線で「退職後にやるべきお金の最適解」をお伝えします！
ステップ①：生活防衛資金を確認する
まず最初にやるべきは、生活防衛資金（生活費3〜6ヶ月分）が確保されているかの確認です！
例えば月の生活費が20万円なら、60〜120万円が生活防衛資金の目安。
これがあれば、次の仕事が見つかるまでの間も焦らず行動できます！
ステップ②：失業保険（雇用保険）を申請する
退職後はハローワークで失業保険（基本手当）を申請しましょう！
自己都合退職の場合、2026年現在のルールでは:
- 待期期間：7日間
- 給付制限：原則2ヶ月（※ただし5年間で2回目までは2ヶ月、3回目以降は3ヶ月）
- 受給期間：90〜150日（被保険者期間による）
- 受給額：離職前賃金の約50〜80%
「退職代行を使ったら失業保険もらえないんじゃ…？」と心配する方もいますが、退職代行を使っても失業保険は問題なく受給できます！ご安心ください！
ステップ③：新NISA積立は継続する
退職しても、証券口座は個人のものなので新NISAの積立は継続できます！
生活防衛資金に余裕があるなら、できれば積立はストップせず続けたいところ。
「退職＝投資もストップ」にしてしまうと、複利効果が途切れてもったいないですからね！
もちろん、生活が厳しければ一時的に減額 or 停止してOK。
大事なのは「証券口座を解約しないこと」です！
ステップ④：転職活動を並行して進める
退職代行で退職した後は、できるだけ早く転職活動を始めましょう！
特に20代なら市場価値は高いです。
転職エージェントに登録して、年収アップ転職を狙うのがFIRE視点では最適解！
年収が上がれば、投資に回せるお金も増えてFIREまでの期間が大幅に短縮されますよ🔥
よくある質問（FAQ）
Q1：退職代行って違法じゃないの？
違法ではありません！
退職の意思を本人に代わって伝えること自体は合法です。ただし、弁護士資格がないのに法的交渉（示談交渉・損害賠償請求など）を行うと弁護士法違反（非弁行為）になります。
だからこそ、運営タイプの確認が重要なんです！
Q2：即日退職は本当にできる？
実質的にはできます！
法律上は退職の申し入れから2週間で退職が成立しますが（民法627条）、退職代行を使えば申し入れ当日から出社する必要がなくなるのが一般的です。残りの2週間は有給消化 or 欠勤扱いになります。
Q3：会社から損害賠償されない？
まず心配いりません！
退職は労働者の権利であり、退職したこと自体で損害賠償が認められることは極めてまれです。ただし、無断で会社の重要なデータを持ち出したり、引き継ぎを一切拒否して会社に重大な損害を与えた場合は別です。
心配な方は、弁護士型の退職代行を選べば安心です！
Q4：退職代行を使ったら転職に不利？
不利にはなりません！
退職代行を使ったことは、転職先に知られることはほぼありません。退職証明書に「退職代行を使用」と書かれることもないですし、前職への在籍確認で聞かれることもまずないです。
Q5：有給消化はできる？
労働組合型 or 弁護士型なら交渉可能です！
有給休暇は労働者の権利なので、会社は基本的に拒否できません。ただし「交渉」が必要になるケースもあるため、民間企業型では確実な有給消化は保証されない点に注意してください！
まとめ｜正しく選べば退職代行は戦略的キャリアリセット
最後にこの記事のポイントをまとめます！
- 退職代行は「運営タイプ」（民間/労組/弁護士）で選ぶのが最重要
- 8割の20代会社員は労働組合型でOK（コスパ最強）
- 2026年モームリ逮捕事件で「安さだけで選ぶ危険性」が証明された
- 選び方5つのチェック：①運営タイプ ②料金透明性 ③実績 ④交渉権 ⑤アフターサポート
- 退職後は生活防衛資金確認 → 失業保険申請 → NISA継続 → 転職活動の順で動く
退職代行を使うことは「逃げ」でも「甘え」でもありません。
心と体の健康を守りながら、次のキャリアにスムーズに移行するための戦略的選択です！
私は40歳FIREを目指す20代後半の会社員です。友人が退職代行を使ってスムーズに退職できた姿を見て、「正しく選べば頼もしい味方になる」と実感しました。もし今心身が限界だったら、迷わず退職代行を活用して次のキャリアに切り替える派です。
「辞めたい」と思った時が、未来を変えるチャンスですよ🔥
弁護士監修×労働組合連携の退職代行Jobs。シンプルプラン¥27,000、安心パック¥29,000。24時間LINE対応、無期限サポート。20代会社員の退職代行ならまずここに相談を！
※本記事は情報提供を目的としており、特定のサービスの利用を強制するものではありません。退職代行の利用は自己責任でお願いします。料金・サービス内容は2026年5月時点のものです。最新情報は各サービスの公式サイトでご確認ください。
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